Анатомия мышц живота

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ЖИВОТА - ПРЕСС

     Внимание!
01. Сворачивание туловища на полу
02. Подъемы туловища
03. Подъемы туловища у гимнастической стенки
04. Сворачивание туловища с голенью на скамье
05. Подъемы туловища на наклонной скамье
06. Подъемы туловища на вертикальной скамье
07. Сворачивание туловища с верхним блоком
08. Сворачивание туловища на тренажере
09. Подъемы ног на наклонной скамье
10. Подъемы коленей в упоре
11. Подъемы коленей в висе
12. Развороты туловища с грифом
13. Боковые наклоны туловища стоя
14. Боковые подъемы туловища на римском стуле
15. Вращения туловища стоя на тренажере "твист"